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À quelle fréquence se faire masser ?

La fréquence de massage se détermine en fonction des objectifs que vous vous fixez. Dans certains cas une séance seule peut répondre à vos attentes. D’autres fois, il faut envisager une mini cure, avec plusieurs séances rapprochées. Parfois, seule la régularité sera salvatrice, à raison d’une fois par semaine, ou d’une fois par mois.

À quelle fréquence se faire masser ?

Le tableau qui suit vous propose quelques principes de fréquence et de régularité, en fonction de vos objectifs (et accessoirement de votre budget) :

Vos objectifs :
Fréquence de massage conseillée :
Un moment à soi.
Du bien-être.
Lâcher prise.
Un rythme régulier, compatible avec votre emploi du temps, proportionné à vos contraintes, à un moment favorable de votre emploi du temps. D’une fois par semaine à une fois par trimestre.
Dénouer, détendre,
libérer des contractures
Tous les deux jours pour commencer, puis une fois par semaine, jusqu’à
obtention du résultat escompté.
Prévoir au moins cinq à dix séances.
Entretien : au moins une fois par mois.
Libérer et activer les fonctions métaboliques.Un massage par mois, au minimum. La régularité est importante. Au-delà d’un rythme mensuel le terrain perdu entre deux ne peut être rattrapé.
Se réapproprier son image corporelle.Pas de fréquence imposée. Une seule séance peut parfois suffire. Ou encore un massage par trimestre.
Travailler l’harmonie énergétique.Tous les deux jours en période de
déséquilibre.Tous les quinze jours en entretien.
Accompagner une démarche de santé : sortie d’hospitalisation, cure, jeûne…Tous les deux jours durant toute la
période, jusqu’à obtention du résultat
recherché.
Accompagner une activité sportive ou la reprise d’une activité sportive.Massages courts, de préparation ou de récupération. À la même fréquence que les séances de sport.
Travailler les capitons,
la cellulite.
Accompagner une recherche de perte de poids.
Au moins dix séances, au rythme de deux par semaine.
Inscrire le massage dans son hygiène de vie, au long cours.Dans l’idéal, au moins deux séances par mois.

© jemefaismasser.fr

 

Source

Par  Joel DEMASSON/ paru sur © jemefaismasser.fr 

Table des matières

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